Die Sehnsucht lindern

Der Wunsch nach Nähe

Zwischenmenschliche Nähe und Sehnsüchte

Seit vielen Monaten fehlt uns genau das, was der Seele besonders guttut: der direkte Austausch und innige Kontakt mit unserem engsten, sozialen Umfeld. Wir denken an die Eltern und Großeltern, den kleinen Neffen oder an eine gute Freundin und spüren dieses dumpfe Gefühl im Herzen, das verrät: „Du fehlst mir!“

"Sehnsucht ist Heimweh ... Nicht nach einem Ort, sondern nach einem ganz bestimmten Menschen".

Je länger der Mangel an Nähe anhält, umso schwieriger wird es, dieser emotionalen Belastung standzuhalten. Wie schön wäre es, wenn die gesamte Familie alle Geburtstage wieder gemeinsam feiern dürfte, man bei einem Konzert im Wir-Gefühl baden könnte oder man mit Freunden den neusten Blockbuster im Kino sehen würde! Wann werden wir uns alle endlich wieder bedenkenlos umarmen und in die Augen sehen können? Bis ein Kontakt ohne Beschränkungen wieder möglich sein wird, ist es noch ein langer Weg. Bis dahin scheint die Zeit stillzustehen und die Welt dreht sich ein Stück langsamer. Umso wichtiger ist es jetzt, die emotionalen Kraftreserven mit der Sehnsucht nach dem zu stärken, was noch sein wird.

Im Herzen nah

Zum Glück ist Nähe keine Frage der Entfernung! Viele technische Errungenschaften machen es mittlerweile möglich kontaktlos Zeit miteinander zu verbringen. Wer den sozialen Austausch liebt und keine Scheu davor hat, Neues auszuprobieren, wird auch in der aktuellen Lage Freude an der Fernbeziehung mit seinen Liebsten haben.

Wir haben für Sie einige Ideen, Anregungen und Tipps gesammelt, wie Sie sich Ihren Liebsten trotz Entfernung verbunden fühlen können.

Alltagsnachrichten schreiben

Alltagsnachrichten schreiben

Am einfachsten lassen sich die Tage bis zum nächsten realen Wiedersehen mit Skype, E-Mails, Text- und Sprachnachrichten via WhatsApp oder klassischen Briefen überbrücken. Sie können auch Ihre Tages-Aktivitäten in Bildern festhalten und Ihren Freuden, Bekannten oder Verwandten ein paar nette Zeilen dazuschreiben. Sie können einander berichten, was sie alles im Laufe des Tages oder der Woche erlebt haben. Dadurch kommen sie sich emotional näher und wissen immer, was bei dem anderen gerade so ansteht. Nutzen Sie diese Möglichkeit, um sich gegenseitig aufzuheitern oder einander Mut zu machen und sammeln Sie durch den intensiven Austausch schöner Momente und Worte genügend Kraft für die Zeit danach.

Gemeinsam Pläne schmieden

Gemeinsam Pläne schmieden

Stellen Sie sich zusammen vor, wie ein perfekter Ausflug aussehen könnte und was sie gemeinsam gerne machen würden. Der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Schreiben Sie Ihre tollen Ideen und Pläne gerne auf und stecken sie die Zettel in ein „Wunschglas“. Vorfreude ist ja bekanntlich die schönste Freude. Wenn es dann endlich mit dem Wiedersehen klappt, können Sie die gesammelten Zettel hervorholen und die Ideen nacheinander zusammen umsetzen. Immer wieder schön ist es auch, gemeinsam in alten Erinnerungen zu schwelgen. Beim telefonischen Kontakt mit den Großeltern bietet es sich zum Beispiel an, dass diese ein altes Fotoalbum hervorholen und dann erzählen, was sie auf den Fotos sehen. Sie werden nicht glauben, was für tolle, alte Geschichten dabei wieder hervorgerufen werden! Und das Gedächtnis wird ganz nebenbei gleich mittrainiert.

Freundesrunde mal anders

Freundesrunde mal anders

Sie haben schon seit einer gefühlten Ewigkeit kein Café mehr betreten, geschweige denn mit Ihren Freundinnen oder guten Bekannten einen Kaffeeklatsch abgehalten? Dann laden Sie diese doch zum digitalen Kaffeetrinken und Kuchenessen ein! Vereinbaren Sie dafür einen bestimmten Tag und legen Sie die Uhrzeit fest. Sie können dann einfach über etwas reden und plaudern, was Ihnen am Herzen liegt oder Ihnen die Alltagssorgen vertreibt. Auf diese Weise lassen Sie Ihre Gesprächspartner an Ihren Gefühlen und Erlebnissen teilhaben. So wird die Distanz zwischen ihnen gleich viel kürzer. Und vielleicht lässt sich ja sogar ein neues, tolles Kuchenrezept innerhalb der Kaffeerunde teilen.

Zusammen Neues lernen

Zusammen Neues lernen

Verwandeln Sie Ihre Sehnsucht in etwas Produktives! Lernen Sie zum Beispiel zusammen mit Ihrem Lieblingsmenschen eine neue Sprache. Hier können Sie unkompliziert Online-Unterricht nehmen oder mit einer App arbeiten. Sie eignen sich so auch gleich neues Wissen an, das Sie eventuell sogar beruflich einsetzen können.

Digitalen Leseclub gründen

Digitalen Leseclub gründen

Nutzen Sie doch einfach mal die verregneten Wochenenden und lesen Sie sich gegenseitig aus ihrem Lieblingsbuch vor oder schnappen Sie sich gleich einen neuen Bestseller. Zum Schluss können Sie über das Buch und die damit verbundenen Ansichten des Autors diskutieren. Für Nicht-Leseratten ist vielleicht ein Online-Zeichen- und Ratespiel, wie beispielsweise Skribbl.io, attraktiver. Hier können Sie Ihre Malkünste mit Fremden oder in einer privaten Familiengruppe unter Beweis stellen. Ein toller Spaß für Groß und Klein!

Sportlich aktiv werden

Sportlich aktiv werden

Sport ist immer eine gute Idee! So könnten Sie zum Beispiel mit Ihrem Lieblingsmenschen eine Runde im Park joggen gehen. Sie kriegen den Kopf frei und die Bewegung in Kombination mit frischer Luft wird Ihnen garantiert guttun. Oder wie wäre es den Online-Yoga-Kurs eines Fitness-Studios mit einer guten Freundin auszuprobieren? Wer weniger sportlich aktiv ist, kann sich auch zum gemeinsamen Spaziergang verabreden. Das bringt den Kreislauf in Schwung und der soziale Austausch tut mindestens genauso gut!

Challenges vereinbaren

Challenges vereinbaren

Machen Sie mit Ihrer geliebten Person eine Art Challenge. Diese könnte lauten: Beim Frühjahrsputz die Wohnung ordentlich ausmisten und unnötige Sachen verschenken. Oder wollen Sie bei einer Diät ein paar Kilos verlieren und brauchen etwas mentale Unterstützung dafür? Dann ist diese Idee vielleicht genau das Richtige für Sie. Dokumentieren Sie dabei den ganzen Vorgang, indem Sie Bilder oder kurze Videos machen und so Ihre Fortschritte und Erfolge gemeinsam feiern können. Oder starten Sie online eine kleine Familien-Quizrunde. Wer von Ihnen ist der beste Ratefuchs? Das herauszufinden wird sicherlich für eine Menge Spaß sorgen und gleichzeitig stärken sie damit das Gemeinschaftserleben!

Urlaub daheim

Urlaub daheim

Sie vermissen das gemeinsame Reisen mit einer geliebten Person? Dann holen Sie sich den Urlaub einfach ins Haus. Kaufen Sie sich zum Beispiel eine Palme, schmücken Sie Ihre Wohnung mit Deko-Elementen, die für das angedachte Urlaubsland typisch sind, oder richten Sie auf Ihrem Balkon Ihren eigenen, kleinen Strandabschnitt ein: mit Liegestühlen, etwas Sand und passenden Strand-Accessoires. Teilen Sie die Bilder und Videos gleich mit Ihrem Reisepartner. So werden die Erinnerungen an die gemeinsamen Reisen wieder wach und die Sehnsucht nimmt ein kleines Stückchen ab.

Gemeinsame Hobbys teilen

Gemeinsame Hobbys online teilen

Gibt es vielleicht etwas, was Sie seit langem schon mal gerne ausprobieren wollten, aber es bisher nie umgesetzt haben: Gitarre spielen, malen oder vielleicht töpfern? Für alles gibt es mittlerweile Online-Kurse. Probieren Sie mit Ihrem Lieblingsmenschen ein neues Hobby aus. Sie werden merken, zu zweit macht alles gleich viel mehr Spaß und vielleicht schlummert in Ihnen ja ein unentdecktes Talent, das endlich raus möchte! Kulturinteressierte können eine Person ihrer Wahl auch zu einem digitalen Museumsbesuch einladen. Sei es das britische Museum in London, der Louvre in Paris oder das Pergamonmuseum in Berlin: Viele Museen öffnen zumindest virtuell ihre Türen und bieten Online-Rundgänge durch ihre beeindruckenden Sammlungen an.

Auch Konzert- und Opernhäuser lassen sich von der heimischen Couch aus mit Freunden und Familie aus der Ferne erobern. Die Bayerische Staatsoper, die Hamburger Elbphilharmonie und viele andere Veranstalter und Kulturinstitutionen bieten Interessierten ein umfangreiches Digitalangebot an – oft sogar kostenlos, manchmal gegen ein kleines Entgelt. So können Aufzeichnungen früherer Opern- und Ballettproduktionen oder Livestreams von Konzerten der Lieblingsband ganz bequem von zuhause aus genossen werden. Gänsehaut-Momente und ein gesteigertes Zusammengehörigkeitsgefühl sind inklusive!

Es durch die Blume sagen

Blumengrüße: Es durch die Blume sagen

Wer mag Sie nicht, Blumen? Ihre Vielfalt ist unersättlich und sie zaubern garantiert jedem ein kleines Lächeln ins Gesicht. Wer kein Freund großer Worte ist, kann mit einem lieben Blumengruß eigentlich nichts verkehrt machen. Ganz gleich ob es die Lieblingsblumen sind oder der Überraschungsstrauß: Blumen sagen dem anderen „Ich denk an Dich“. Und das ist oft alles, was in dieser Zeit zählt. Wer einem Freund, einen Bekannten oder einem geschätzten Familienmitglied aus der Ferne eine kleine Freude machen möchte, findet sowohl beim Blumenhändler nebenan als auch beim Online-Shop viele tolle Angebote, für die es sich lohnt, als kleine Aufmerksamkeit für zwischendurch oder als Überraschungspräsent zum Geburtstag, darauf zurückzugreifen. Probieren Sie es einfach mal aus!

Sehnsucht als etwas Gutes sehen

Jeder von uns hat schon mal jemanden vermisst und starke Sehnsucht nach der Nähe eines Menschen empfunden. Das ist auch gut so! Denn durch das Getrenntsein wird uns bewusst, wie wichtig der andere für uns ist. Wir wissen die geliebte Person umso mehr zu schätzen. Gleichzeitig tut es natürlich auch gut zu wissen, dass man selbst geliebt und schrecklich vermisst wird. Indem wir einander „Du fehlst mir“ sagen oder die Sehnsucht durch Gesten zum Ausdruck bringen, vergewissern wir uns gegenseitig, dass wir an der Welt des anderen teilhaben möchten und seine Nähe und Zuneigung schätzen. Halten Sie also unbedingt an diesem Gefühl fest und nutzen Sie diesen innewohnenden Gedanken des Sehnsuchtsgefühl, um die Zeit zu überbrücken, bis Sie Ihre geliebten Menschen wieder ganz fest in die Arme nehmen können.

Wenn Sie mit einer außenstehenden Person über Ihre Sehnsucht sprechen möchten, sind unsere einfühlsamen astrozeit24-Berater gerne für Sie da.

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